Será que estas cinco coisas todas as manhãs para ter um grande dia
Essas dicas vão ajudá-lo a tornar-se mais motivados, todas as manhãs para que você possa começar o seu dia de folga com uma disposição alegre e uma atitude mental positiva.
Ir para uma caminhada revigorante ou jog
Nada ajuda a impulsionar o seu dia como uma corrida matinal ou um passeio vivo.
Dependendo de onde você mora, você pode tomar um passeio revigorante ao longo da praia ou em um parque próximo.
Para torná-lo ainda mais emocionante, obter alguns amigos juntos e começar uma caminhada matinal / jog clube.A empresa extra irá mantê-lo motivado e vai trazer mais emoção global para a sua experiência diária.
Ter um campeão pequeno-almoço
Muitas pessoas acordam de manhã e correr para trabalhar sem um pequeno-almoço adequado. Sua idéia de um pequeno-almoço é uma chávena de café e uma barra de proteína. Mas o que você pode querer tentar uma mudança é um verdadeiro pequeno-almoço.
Acordar um pouco mais cedo e fazer-se algo delicioso e nutritivo. Ovos, torradas, panquecas (trigo integral ou nenhuma trigo para o saudável espírito), farinha de aveia e frutas pode dar-lhe o combustível manhã que você precisa ter um dia bem sucedido.
Rezar ou meditar
Nada prepara mentalmente para um dia agitado do que alguma forma de oração ou meditação. A oração ajuda a manter sua mente em um estado de gratidão, e meditação ajuda a relaxar o corpo mente completamente, o que ajuda a diminuir os seus níveis de estresse e ansiedade.
Encontrar um lugar calmo onde você pode estar sozinho com seus pensamentos. Encontrar-se numa posição sentada calma e começar a respirar profundamente e relaxar os músculos. Deixe a sua mente se concentrar em nada, exceto chegar a um estado de completa calma, e começar a afirmar a si mesmo o grande dia em que você vai ter por ter gratidão por ele.
Ouça a música que habilita
Esta é uma boa técnica para usar se você realmente precisa de uma manhã pick-me-up. Embora gostos e preferências podem variar, tente colocar em algo inspirador ou motivacionais, dependendo de como você se sente.
Ouça a música que vai encorajá-lo a viver em seus ideais mais elevados e realizar a sua diária melhor. Deve ser algo edificante, assim que considerar tanto a música e sua mensagem quando você está decidindo o que ouvir todas as manhãs.
literatura orientada para o crescimento Leia
Acordar e ler algo que vai incentivar e capacitá-lo durante todo o resto do seu dia. Escolha algo inspirador que vai incentivar fortemente os seus valores mais profundos e obrigá-lo a viver o seu melhor.
Outra opção é ler de auto-ajuda literatura primeira coisa na parte da manhã. Ao passar aqueles primeiros momentos de seu dia no desenvolvimento pessoal, sua mente vai ser saturado com as idéias poderosas que você precisa para manter sua mente positiva e suas ações produtivas ao longo do dia.
sentir habilitada
Se você não fizer algo para impulsionar o seu dia, você pode achar que o dia inteiro pode acabar sendo tanto monótono e improdutivo. Você pode até encontrar-se tomar um passo para trás para alcançar os objetivos que você tinha definido para si mesmo.
É por isso que começar o seu dia com o pé direito é tão importante. Como você começar a sua manhã tende a ter um grande impacto sobre a forma como o resto do seu dia vai. Então, se você quer evitar qualquer efeito de bola de neve negativa, o foco em capacitar o corpo ea mente, todas as manhãs, a fim de ter o melhor dia possível.
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